集合時間 2016.6.4 13:00-13:30
集合地點 鼓樓南京大學紀念碑處
訓練時間 13:30—— 17:00
本次主教練 于吉
極速教練:
于吉(Freerun)18901584608
長頸鹿(Parkour)15150572055
王雨(Parkour)15751888581
周六訓練內容:
猩猩跳:過障礙時雙腿縮好,雙手撐障礙物而過
懶人跳:側身過障礙物的技巧。左(右)手支撐在障礙物上,左(右)腿抬跳過障礙物
貓爬:姿勢很重要,上半身和小腿應該盡量與地面平行,控制平衡點在兩手之間
定點:從a點跳到b點,輕穩美
雙力臂等等。。。

4、 因極限運動有較多不可預知因素,參加活動者不能獨自行動必須服從指揮,并富于團隊精神,瞻前顧后,通力合作,互助友愛,發揚不怕苦、不怕累的精神;不得輕易嘗試無法完成的動作;
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