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極速跑酷教練:
于吉(Freerun)18901584608
長頸鹿(Parkour)15150572055
王雨(Parkour)15751888581
周六訓練內容:
猩猩跳:過障礙時雙腿縮好,雙手撐障礙物而過
懶人跳:側身過障礙物的技巧。左(右)手支撐在障礙物上,左(右)腿抬跳過障礙物
貓爬:姿勢很重要,上半身和小腿應該盡量與地面平行,控制平衡點在兩手之間
定點:從a點跳到b點,輕穩美
雙力臂等等。。。
注意事項:1.下雨天可能會取消活動,訓練當天中午或前天晚上通知
2.為了個人安全,請買保險或必要護具
3.活動中受傷、被盜等,自己負責
4.活動時請愛護公共環境及公共設施,文明訓練
5.請以自身安全為前提進行活動,不要強制性進行危險動作
6.空翻等危險動作不要輕易嘗試
7.報過名的朋友請將報名表、免責聲明及報名費交給帶隊教練;
8.參加訓練和交流的朋友穿寬松衣褲,跑步運動鞋,自備飲用水和雙肩包