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        攀巖平衡基礎和基本原則

        2018/12/6 14:39:24本站原創發布者:星疾首腦 【字體:

        攀巖平衡基礎和基本原則

          介紹一些攀登的技巧,在自然攀巖場多變化的地形十分有用,除了每一種動作做好,還要會綜合應用,固然這必需經過多次的練習才辦的到。

          

        平衡攀登之基礎

         

          找到踏足點后應依據技巧平穩的站住,切忌因姿態改變而恣意變動

          把手點一樣平常使用推壓方法較上拉方法為省力

          不可在一個費力的姿態停留過久,應連結連續性

          使用較有力的部位,也便是能用腳站,就不要用手吊..........

         

        攀巖平衡基礎和基本原則

         

          

        攀巖基本原則

         

          用腳:每次挪動向上時,應利用腳來支持體重,不要用手吊單杠,手僅用來維持平衡。因此,攀登時不要一味往上尋找把手點,眼光下移,好的踏足點是成功攀巖的一半。

          三點不動:要挪動手或腳時,應將重心移至別的三點,然后連結平衡,才可將該點的氣力移除。多學習他人的攀巖,從他人的攀登會發現 --- 為求重心的轉移,經常會看到他們在巖壁上扭來扭去。


        攀巖平衡基礎和基本原則相關問答

        問:三點不動一點動時什么意思呀?

        答:簡單的說就是,三點站穩,另外一個點移至新點且穩固,后再移動一點,隨后循環


        問:初入門的攀巖者需要購置哪些裝備?

        答:初學者個人攀登裝備,首先是攀巖鞋,然后是安全帶和粉袋,其他保護裝備以后再配。


        問:攀巖需要什么身體條件?

        答:攀巖要做到心人合一,堅持是永遠的真理--逐漸堅持而深刻。每周3-5次,每次2-4小時。須科學訓練。

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